Wethouder opent Valpreventieweek
woerden • Wethouder Mariëtte Pennarts opent maandag 3 oktober de Valpreventieweek in Woerden. Dat doet zij door in het Brediushonk mee te doen aan een les van het valpreventieprogramma In Balans.
In Balans - aangeboden door de Fysiotherapeuten Maatschap Woerden en ondersteund door Beweegteam Woerden - is een groepstraining van tien weken met wekelijkse lessen op de maandagochtend. Tijdens de lessen leren zelfstandige thuiswonende ouderen hoe ze valongelukken kunnen voorkomen. Ze werken onder andere aan het verbeteren van hun balans, conditie en zelfvertrouwen. De lessen bestaan uit een combinatie van kracht-, en balansoefeningen en er is aandacht voor ontspanning. Ook krijgen mensen een cursusboek en handvatten hoe ze in het dagelijks leven voldoende kunnen blijven bewegen.
Het programma wordt al sinds 2018 in Woerden aangeboden. Meer dan honderd senioren hebben er in de afgelopen jaren aan deelgenomen. De meest recente groep is begin deze maand gestart. Er doen twintig ouderen mee. Deelnemers zijn enthousiast, merken vooruitgang en ervaren de gezelligheid van het trainen in groepsverband. "Ik sta makkelijker op uit een stoel”, vertelt Geri. Deelnemer Joop geeft aan dat het lopen beter gaat en Ton meldt dat hij naast de lessen ook zelf meer is gaan bewegen. Vallen is bij oudere mensen een groot probleem. Elke vijf minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een valongeval. De kans op vallen neemt toe met de leeftijd, na een periode van ziekte of immobiliteit en bij botontkalking.